足痩せに筋トレは逆効果?一番正しい筋トレ方法を伝授!

足痩せをしたいと思った時にスクワット方法などの筋トレを行ってしまう人がいます。
たしかに筋トレを行うことでも脂肪は燃焼され確実に痩せていくことは出来ますが、やり方を間違ってしまったり、筋トレ初心者だったりするとスリムな脚ではなく、筋肉でゴツゴツした太い足になってしまうことがあります。
筋トレ目的あればいいかもしれませんが、ふくらはぎの筋肉ばかりが盛り上がり、筋の入った分厚い太ももになってしまっては、きれいな女性らしい美脚とはいえませんよね…。

 

女性らしいしなやかな美脚作りには筋トレのような無酸素運動ではなく、エネルギーをしっかりと消費できるランニングのような有酸素運動が効果的です。
ヨガやウォーキングのように時間をかけてゆっくり行える有酸素運動もありますが、エネルギー消費を上げるとランニングやエアロビクスのような激しい運動が多く、継続して続けるのも大変です。

 

そこでおすすめしたいのがストレッチのような動きで、体の深部の筋肉を呼吸に合わせて鍛えていく体幹エクササイズです。有酸素運動をしながら、体の内部を刺激し、脂肪が燃焼しやすい体を目指していくことが出来る体幹エクササイズは下半身ダイエットには非常に効果的です。

 

エステティックTBCのシェイプ体験コースではこの体幹エクササイズを取り入れて、さらに美脚作りに効果的な脂肪燃焼プログラムや老廃物排出プログラムが盛り込まれているので、確実かつ素早く美脚が手に入るのでオススメ!